USPILATES의 모든 프로그램은

회원님의 만족감과 건강을 위해 최고로 진행됩니다.

체형교정 필라테스

BODY TYPE PILATES

필라테스 운동을 통해 자세교정과 함께 몸의 발란스를 맞춰줍니다. 외적으로도 내적으로도 군살없는 아름답고 건강한 볼륨감 있는 멋진 몸매를 유지할 수 있는 프로그램입니다. (몸매라인, 몸매유지, 휜다리교정, 골반불균형, 척추측만증, 굽은등, 둥근어깨, 일자목, 거북목, 취업준비생 등)

다이어트 필라테스

DIET PILATES

회원님의 식습관, 생활패턴, 체성분 검사를 통해 맞춤 운동프로그램을 진행하며, 영양을 위한 식단관리로 요요현상이 오지않는 체계적인 관리, 레슨이 아닌 날을 위한 개인운동까지도 지속적이고 정기적으로 컨설팅 하는 프로그램입니다. (몸매라인, 몸매유지, 산전-산후, 허리디스크, 비만 등)

산전산후 필라테스

PREGNANCY PILATES

산전, 산후 프로그램으로 임신 계획이 있거나 임신중인 산모와 출산 후 회복관리를 위한 산후 프로그램, 임신중 불어난 체중, 틀어진 골반, 자세변형, 통증 케어를 위한 교정 프로그램과 체력단련, 체중단련, 체중감량, 출산시 분만을 위한 프로그램입니다. (산전, 산후, 산모, 거북목, 허리통증, 다이어트 둥근어깨 등)

재활, 통증완화 필라테스

MEDICAL PILATES

전문적인 강사가 회원님의 체형과 자세분석을 통해 안정적이고 효과적인 운동 프로그램이 진행 되도록 하며 전신 발란스와 함께 통증케어로 정신적, 육체적 스트레스 케어의 효과를 볼 수 있는 프로그램입니다. (무용수, 스포츠선수, 오십견, 허리디스크, 척추측만증, 거북목, 재활 운동 등이 필요하신 분)

골프 필라테스

CORE BALANCE PILATES

골프 스윙은 한 방향으로 움직임이 계속되기 때문에 이러한 움직임의 반복은 근육의 불균형을 일으킬 수 있습니다. 필라테스는 근육의 불균형을 잡아주고, 코어근육(복부, 허리, 골반, 엉덩이, 허벅지)을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 또한 골반과 몸통, 어깨의 안정성을 높여주며 골프 스윙에 있어서 안정성과 동시에 파워가 중요한데, 코어근육의 강화는 골반의 안정성과 몸통의 회전능력을 높여 비거리의 향상과 정확도 향상에 도움을 주며 골프로 인한 상해의 기능성을 줄일 수 있습니다.

키즈 필라테스

KIDZ PILATES

필라테스는 전신운동으로 성장 호르몬 분비를 촉진시키며 적절한 성장판 자극에 의해 키 성장 및 신체 발육에 도움이 됩니다. 또한 척추주변근육을 강화시켜 바르지 못한 자세와 불균형을 해소하고 생체리듬을 회복시켜 근골격계의 성장을 촉진하고 운동을 통한 두뇌발달과 집중력 향상을 통해 학습효과를 높이는데 도움이 됩니다. (성장판 자극 및 성장촉진 및 관리, 올바른 척추성장, 자세교정, 근력과 유연성 향상, 소아비만관리)

맨즈 필라테스

MEN's PILATES

맨즈 필라테스는 근력향상 및 유연성 증가 효과, 다양한 근육 발달을 해줌으로써 큰근육뿐만 아니라 작은 근육까지 운동할 수 있어 몸의 균형을 맞춰주며 평소 사용하지 않아 떨어져있을 수 있는 균형감각을 발달 시킬 수 있습니다. 또한 필라테스 동작을 시행하는 동안 복직근 안쪽에 위치한 심부근육인 복횡근을 사용하여 코어를 발달 시키며, 호흡과 바른자세에 집중하면서 근육을 사용하기 때문에 운동효과를 높여, 심신안정에 효과적입니다.